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　　           子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。

　　           十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。

　　           莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。

　　           补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。

　　           止咳化痰胡罗卜，白菜宽胸疏肠道。

　　           大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。

　　           蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。

　　           亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。

　　           养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。

　　           海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。

　　           芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。

　　           胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。

　　           心血管病食木耳，银耳强身又补脑。

　　           香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。

　　           蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高